营养专家推荐：牛奶是高考生必备的营养品

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一年一度的高考即将拉开帷幕。高考冲刺阶段，家长和学生都进入了高度紧张的准备状态。为了让孩子吃得营养，保持良好的状态，家长们在孩子的食谱上花了不少心思。那么，什么样的食物更适合备考压力较大的考生呢？营养健康专家研究发现，牛奶是一种有助于健脑、强脑的食物。考生每天一杯牛奶，不仅可以缓解疲劳，还可以提高记忆力。

营养专家表示，牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被人体吸收，是大脑新陈代谢不可缺少的重要物质。此外，牛奶还含有维生素B1等对神经细胞非常有益的元素。因此，每天喝一杯牛奶对于消耗大量脑力的高考生来说是非常有帮助的。而且，如果考生因用脑过度而失眠，睡前一杯热牛奶也能帮助睡眠。

营养专家认为，除了纯牛奶之外，高钙牛奶或谷物奶也是孩子高考期间不错的选择。这类牛奶中丰富的营养成分更适合考生的需要。那么，市面上常见的高钙奶和谷物奶都有哪些功能呢？专家表示，市场上常见的高钙牛奶的钙含量高达每100毫升牛奶125毫克。大量的钙适合用脑过度的人。谷物奶中含有丰富的花生、黑芝麻等营养成分，这两种物质都有助于增强记忆力。市场上常见的谷物奶有伊利固力多等，更多信息请持续关注，我们将持续为您更新最新资讯。敬请关注！

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