细数缓解压力的8个饮食小细节

面对巨大的学习压力，合理的饮食也有助于孩子缓解学业紧张。今天，我推荐您阅读《缓解压力的8个饮食细节》，希望对您有所帮助。

随着考试的临近，考生们都在紧张地复习作业。考试需要健康的身体，所以考试前需要注意一些饮食和习惯。

1、不宜吃生冷食物：生冷食物刺激肠道蠕动；

2、不宜用饮料代替开水：果汁、可乐等饮料中的糖精和电解质会对胃肠道造成不良刺激，影响消化和食欲；

3、不宜吃剩菜：容易被细菌污染（食物中毒）；

4.不宜过多食用生冷蔬菜；

5.不宜喝太多水：会增加心脏和肾脏的负担。适当补充蔬菜汤等，可避免低钠引起的中暑；

6、早餐或补充能量时不宜吃巧克力；

7、多吃高能量食物，如坚果等；

8、父母的过度照顾只会增加压力。

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